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霜降吃什么摄生 首推九大食物

更新时刻:2017-10-24 10:28|来历: 不知道|

  2016年10月23日是二十四节气中的霜降,霜降的到来意味着冬季的初步。那么这个时分怎么摄生呢?

  

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  霜降摄生吃九种食物

  1.栗子

  霜降吃栗子,这是从摄生视点来说的,由于栗子具有养胃健脾、补肾强筋、止咳化痰、活血止血等成效,正是霜降前后的进补佳品。

  2.萝卜

  俗话说秋后萝卜赛人参,可见萝卜的养分之高,而在山东场所,霜降这天有吃萝卜的风俗,山东农谚:处暑高粱,白露谷,霜降到了拔萝卜。

  3.苹果

  霜降前后苹果大批上市,这时吃苹果最摄生。苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于分泌,因而食用苹果能促进通便,医治大便枯燥。宜将苹果烤熟了吃。苹果中含有的很多维生素、苹果酸,能促进积压于人体内的脂肪分化,经常食用苹果可以防备肥壮。脂肪过多者,需要吃一些酸苹果。

  

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  4.牛肉

  大陆不少地方都有霜降吃牛肉的风俗。古人以为牛肉有补气养血效果。《韩氏医道》记载黄牛肉,补气,与锦黄芪同功。水牛肉性凉,黄牛肉性温,能补脾胃、益气血、强筋骨,治脾胃衰弱,消化功用欠佳;或久病体虚,神疲乏力,气短唇白,面色萎黄,手足不温,畏寒怕冷,腰膝酸软之人。牛肉比较合适气血缺乏的中老年人。

  5.山药

  山药,又叫淮山,是养分丰厚的常见食材,具有清热解毒、治温病发热和降血糖等摄生效果,有神仙之食的美名。从摄生方面讲,秋冬季人体容易气血两虚,正是食用补养山药的最佳时节,别的山药在健脾益胃、益肺止咳、下降血糖等方面有极佳的效果。

  6.萝卜

  俗话说:秋冬萝卜赛人参,中医以为,萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散瘀的功用。幼儿伤风时出现喉干咽痛、重复咳嗽、有痰难吐等上呼吸道感染症状,吃点爽脆可口、新鲜的萝卜,不只开胃、助消化,还能滋补咽喉,化痰顺气,有用防备伤风。

  

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  7.芥菜

  据懂得,芥菜含有丰富的A、B族维生素。这两种维生素可参与机体重要的氧化复原进程,能添加大脑中氧含量,激起大脑对氧的使用,具有提神醒脑、免除疲惫的效果。除此之外,芥菜还有杰出的开胃消食效果。芥菜腌制后有一种特别美味和香味,能增进胃肠消化功用,增进胃口,既可开胃也能助消化。

  8.百合

  百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17种人体所需的氨基酸,养分价值很高,有增强胃口、协助消化等成效,富含无机盐和钾,对机体推陈出新起重要效果。所含多种微量元素具有增强体质、改进脏器功用的效果。百合对秋季气候枯燥而引起的多种时节性疾病也有必定的防治效果。

  9.橄榄

  据《本草纲目》记载,橄榄有清热解毒、利咽化痰、生津止渴的效果,可用于辅佐医治各种疾病所引起的咽喉胀痛、烦渴、咳嗽痰血等。秋冬时节,恰当食用橄榄,赛过大补人参。橄榄维生素C的含量是苹果的10倍,梨、桃的5倍,含钙量也很高,特别实用于女人、儿童食用。

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